ALLSIDIG TRÄNING OCH BRA MOTION

Få idrotter ger en mer allsidig träning än karate. Den som väljer att börja träna bara för att komma i form finner snabbt att karate är en sport där man tränar hela kroppen. Inte minst viktigt är att man använder vänster och höger sidor lika mycket vid all grundträning, det vill säga man slår, sparkar och blockerar med båda sidor. För många innebär detta dessutom att man tränar upp höger hjärnhalva det där lilla extra då man använder vänster sida av kroppen. Inte minst viktigt för barn och ungdomar när de skall träna upp koordination.

I karate tränar man ofta maximalt under korta perioder. Detta innebär en bra anaerob träning vilket stärker hjärta, lungor och förbränner fett. Skillnaden mot exempelvis långdistanslöpning är att efterförbränningen höjs och man bygger även muskler.